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樊登读书开卷有益第19期线下读书沙龙《身体从未忘记》

2019年6月8日 15:00 ~ 2019年6月8日 17:00

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    活动主题《身体从未忘记》 活动时间:6月8日下午3-5点 活动地址:滨河大厦9层9009室 咨询电话:18631065585 本期线下读书沙龙将在樊登读书开卷有益书友驿站一起学习《身体从未忘记》

    我们对心理创伤存在太多误解:


    时间并不会治愈一切,我们的身体会记住创伤。


    童年时期受过的忽视或虐待,会在心理和生理层面影响我们的一生。


    那些困在过去的人,他们并非不想走出来,而是走不出来,因为创伤改变了他们的大脑……


    通过这本书,你还可以了解到关于创伤和疗愈的基本知识,当一个人受到心理创伤时,在他身上究竟发生了什么?什么样的治疗或干预能够真正帮助他们疗愈?


    答案就在这本《身体从未忘记》之中!身体从未忘记书籍二维码.jpg识别二维码提前参于学习


    作 者 简 介



    巴塞尔·范德考克

    (Bessel Van der Kolk)


    世界知名心理创伤治疗大师,位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟主任,经常在世界各地教学,主要在波士顿工作和生活。




    一、 困在过去的人生


    美国疾病预防与控制中心的研究表明:


    1/5的美国人在儿童时期被性骚扰;1/4的人被父母殴打后身上留下伤痕;1/3的夫妻或情侣有过身体暴力;1/4的人和有酗酒问题的亲戚长大;1/8的人曾目睹过母亲被打。


    中国在这一方面的数据怎样,我们不得而知,但从各种新闻事件看来,情况相去不远。


    创伤并不遥远,或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人,乃至我们自己身上。


    它们中的某些会随着时间流逝掉,而有些却被“烙”进了大脑和身体里。


    退伍军人的启发


    汤姆,曾上过越南战场,现在是一名成功的律师,但是……


    十年来的国庆假期,他都不得不将自己关在办公室里。节日的噪音、烟火、夏季的炎热,还有他妹妹家后院那浓密的初夏绿荫,都会让他想起当年的越南战场,进而让他崩溃。这让他害怕待在妻子和两个年幼的孩子附近,以防自己失控时做出什么让自己后悔的事情。


    接待完这名奇怪的病人后,作者被这种病症吸引了,他查找了大量学术资料,最终在一本名为《战争创伤神经症》的书中,看到了这样一段描述:


    PTSD(创伤后应激障碍)患者保持着一种长期的、对危机的警惕和敏感。“神经症的核心是真实存在的神经元。”创伤后的压力反应并不是一种“纯粹的心理问题”,而是有生理基础的。


    这一段话吸引了作者,开启了他关于PTSD的系列研究之旅。


    什么是PTSD(创伤后应激障碍)


    由美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》,给了PTSD一个清晰而直接的定义。


    个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后”,导致“强烈的害怕、无助或恐慌”。


    通常有以下几种主要症状:


    反复受到事件相关的回忆侵扰(闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现);


    持续且极力回避(与创伤相关的人、地点、思想、感受,有时甚至遗忘创伤的重要部分);


    警觉性的提高(遗忘、过分警觉或易激惹)。



    二、身体与大脑的连接


    在20世纪90年代初,全新的大脑成像技术给人们深度理解大脑处理信息的方式,提供了技术上的支持。通过正电子发射断层扫描(PET)和后来的功能性核磁共振(fMRI),科学家不仅看见了大脑在进行特定任务或回忆时激活的脑区,还描绘出了大脑思维与意识的回路。


    从下脑到上脑


    大脑是自下而上建立的,当胚胎还在子宫时,大脑就开始一层一层地发育了。



    下面,我们将根据这张图,自下而上地介绍几个与创伤有关的大脑部位。


    爬虫类脑:位于脑干,正好处于我们脊柱与颅骨链接的上方。它负责所有新生儿都会的事情:吃、睡、醒来、哭叫、呼吸、感觉温度、感觉饥饿、感觉潮湿和疼痛,还有通过排尿和排便排出身体毒素。


    边缘系统(哺乳类脑):位于爬虫类大脑上方,这里是情绪所在的地方,负责探测危险、判断愉悦与惊吓、决定什么对于生存来说不重要。


    前额叶:让我们使用语言和抽象思维,使我们得以吸收大量的信息和其中承载的意义。而理解创伤的关键,是位于前额叶的共情中心——镜像神经元。这部分功能让我们得以对他人感同身受,它就像是人类自带的“天然的Wi-Fi”



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