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心|智|剧|场|情|商|课

情绪管理

丈夫用沉默应对妻子的质问，妻子大声怒吼，摔门而出。

孩子学习进度缓慢，父母烦躁，情绪失控打了孩子。

面对下属无法按要求交付任务，领导拍桌怒斥。

前不久重庆公交车司机与乘客之间因情绪冲突造成多人殒命，让我们看见，情绪失控造成的后果于我们如同洪水猛兽。

我们时常说要控制情绪，但事实上更多的是压抑情绪。我们没有意识到，所有的情绪都有其存在的价值，甚至可能是宝藏。具备复杂的情绪系统，是人类在进化过程中不断积累的生存优势。

现在很流行情绪管理，很多人都想通过灵修等各种方法，试图去摆脱愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，但负面情绪真的一文不值吗？

虽然愤怒的滋味让人难受，但它正是在提醒你要去保卫自己的边界。

虽然焦虑如同背景音乐般的环绕让人烦躁，但焦虑恰恰在催促我们开始行动，而不是一味的空想担心。

虽然悲伤如同阴霾缭绕在我们周围让人窒息，但悲伤也在默默的告诉我们，什么对我们是重要的、值得投入的。

所以情绪并没有伤害我们，伤害我们的是因为情绪而产生的行为。那么我们要如何识别和善用情绪，让它们为生活产生积极的影响呢？

本次课程会应用戏剧作为工具，结合心理学情绪管理的正确理念，让情绪成为我们工作和生活的好伙伴。

你将收获什么？

· 关于情绪的健康观念

· 对以往生活经验中的情绪宣泄

· 从感知和驾驭两方面识别自我的情绪管理能力

· 自己的情绪图谱

· 通过戏剧活动认识情绪与信念的关系，体验信念转变对情绪的影响，学会选择情绪

· 学会有效的表达自己的情绪

· 掌握基本的戏剧表达能力

· 线下体验+线上跟踪，巩固学习效果

我们的授课方式？

心智剧场的情商课是戏剧体验式学习。

情商与数学、物理知识不同。在掌握理论知识，和变成自己的能力之间，有一段很长的个人体会和转化过程。这也是为什么很多人听了不少线上的情商课程，但实际生活中还是没有改变的原因。理论知识只是被头脑吸收了，没有被个体进行加工和转化，无法真正成为自己的能力。

因此心智剧场的情商课将理论融入戏剧活动中，参与者在吸收理论知识的同时，也成完成能力转化，这也是线下体验的真正价值。

授课老师

课程安排

一，线下体验课 12月1日（周六）9:15-17:00 

 课程表

9:15-9:30 签到，身体热身

9:30-10:30 戏剧基础

10:50-12:00 通过戏剧活动完成情绪识别、

以及个人情绪图谱的建立

13:30-14:30 戏剧创作，探索情绪与信念的关系

14:50-16:00 情绪表达技巧及实践

16:10-17:00 剧本创作，对自我实践的深度觉察

二. 线上督导

在线下课程结束后，将在学习群内组织三次线上督导会，学员之间相互反馈应用情况，以及老师进行线上指导。

课程费用

单人价格490元，两人同行每人390元/人。

11月22日前报名，个人可享早鸟价390元。

※ 为保证课程质量，每期最多14人，报满即止。

报名信息

请在活动行缴费后，扫以下二维码添加“心智剧场小助手”，告知小助手“活动行报名情绪管理课”，由小助手加入学员群即为报名成功。

活动场所信息

地址：

上海市徐汇区龙漕路299号，天华信息科技园，南区2C栋9楼。

交通：

地铁3号线、12号线龙漕路站6号出口（旁边即是园区大门，进来之后一直走，看到楼下有红色的园区招商部的牌子就是2C栋）。  

停车：

开车可以由龙漕路或龙田路进入，停车方便。

12月1日，我们在心智剧场，期待你的到来！